에어프라이어 꿀 머스타드 연어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $15
에어프라이어 꿀 머스타드 연어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $15
재료
주 재료
- 🐟 1파운드 연어 필레
- 2티스푼 디종 머스타드
- 🍯 1티스푼 꿀
- 🧂 1/2티스푼 소금
- 1/4티스푼 후추
소스
- 🧈 2테이블스푼 무염 버터
- 2테이블스푼 위스키
- 1/4컵 헤비크림
- 1테이블스푼 디종 머스타드
- 🍯 1 1/2티스푼 꿀
단계
1
모든 재료를 준비하고 에어프라이어를 400°F(200°C)로 예열하세요.
2
작은 볼에 디종과 꿀을 섞고 연어에 발라주세요. 소금과 후추로 간을 합니다. 연어를 에어프라이어 바구니에 한 층으로 놓습니다.
3
예열된 에어프라이어에서 연어를 조리합니다. 포크로 쉽게 부스러질 때까지 7~9분 정도 조리하세요.
4
소스를 만들기 위해 중불에서 작은 소스팬에 버터를 녹입니다. 열을 끄고 위스키를 붓습니다. 다시 소스팬을 불에 올려 알코올이 증발하도록 합니다.
5
크림, 디종, 꿀을 넣고 약한 끓임 상태로 만들어 소스가 살짝 걸쭉해질 때까지 1~2분간 요리하세요. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
6
연어를 접시에 옮기고 소스와 신선한 타임으로 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
366
칼로리
- 26g단백질
- 5g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
에어프라이어를 예열하면 연어가 고르게 조리됩니다.위스키가 끓도록 하여 소스에 지나치게 강한 알코올 맛을 피하세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐 야채를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.