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에어프라이어 양갈비

비용 $30, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 인분
  • $30

재료

  • 마리네이드

    • 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2 컵
    • 🧂 코셔 소금 1 티스푼
    • 검은 후추 1/2 티스푼
    • 신선한 오레가노 1 티스푼
    • 신선한 민트 1 티스푼
    • 신선한 로즈마리 2 티스푼
    • 신선한 파슬리 3 티스푼
    • (1/2인치 두께) 양갈비 4조각

단계

1

큰 지퍼백에 올리브 오일, 레몬 껍질과 즙, 소금, 후추, 마늘, 오레가노, 민트, 로즈마리, 파슬리를 넣습니다. 내용물을 부드럽게 눌러 섞어주세요.

2

양고기 조각을 추가하고 가능한 한 공기를 빼고 가방을 다시 밀봉한 다음, 냉장고에서 최소 2시간에서 최대 4시간 동안 재워둡니다. 매 시간마다 양쪽을 골고루 재우기 위해 가방을 돌려주세요.

3

에어프라이어를 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하거나 제조사의 지침에 따라 설정하세요.

4

양고기 조각을 에어프라이어에 한 층으로 배열하고 3분 30초간 에어프라이하세요.

5

조각을 뒤집고 3분 더 에어프라이합니다. 즉석 온도계로 익힘 정도를 확인하고 원하는 상태에 도달할 때까지 1분 단위로 시간을 추가하세요.

6

호일로 덮고 서빙하기 전에 5~10분간 쉬게 하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

427

칼로리

  • 16g
    단백질
  • 7g
    탄수화물
  • 39g
    지방

💡

양고기 조각이 고르게 재워지도록 가방을 자주 돌려주세요.과조리를 방지하기 위해 즉석 온도계를 사용하세요.균형 잡힌 식사를 위해 구운 감자와 녹색 샐러드를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.