에어프라이어 디종 머스타드 돼지고기 안심과 감자, 그린 빈
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $20
에어프라이어 디종 머스타드 돼지고기 안심과 감자, 그린 빈
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $20
재료
소스
- 디종 머스타드 ¼ 컵
- 황설탕 2 큰 술
- 말린 파슬리 플레이크 1 작은 술
- 말린 타임 ½ 작은 술
- 🧂 소금 ¼ 작은 술
- 검은 후추 가루 ¼ 작은 술
단백질
- 돼지고기 안심 1 ¼ 파운드
채소
- 🥔 작은 감 ¾ 파운드, 반으로 자른 것
- 신선한 그린 빈 1 (12 온스) 팩, 꼭지 제거
기타
- 올리브 오일 1 큰 술
- 🧂 취향에 따라 소금과 검은 후추
단계
1
제조사의 지침에 따라 에어프라이어를 400°F(200°C)로 예열하세요.
2
큰 볼에 머스타드, 황설탕, 파슬리 플레이크, 타임, 소금 및 검은 후추를 섞어주세요. 돼지고기 안심을 혼합물에 굴려 골고루 코팅하세요.
3
별도의 볼에 감자, 그린 빈 및 올리브 오일을 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 하고 골고루 섞어주세요.
4
돼지고기 안심을 에어프라이어 바구니에 넣고 최소 내부 온도가 145°F(63°C)가 될 때까지 20분간 조리하세요. 돼지고기를 꺼낸 후 10분간 쉬게 하세요.
5
돼지고기가 쉬는 동안 그린 빈과 감자를 에어프라이어 바구니에 넣고 중간에 바구니를 흔들어 주면서 10분간 조리하세요.
6
돼지고기 안심을 썰어 감자와 그린 빈과 함께 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
286
칼로리
- 25g단백질
- 31g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
돼지고기를 조리한 후에는 육즙을 유지하기 위해 잠시 쉬게 하세요.그린 빈을 균일하게 다듬으면 더 일관된 조리 결과를 얻을 수 있습니다.이 요리는 식사 준비에 적합합니다. 남은 음식은 밀폐 용기에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.