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에어프라이어 땅콩 닭고기

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 양념

    • 타이식 달콤한 칠리 소스 2 큰술
    • 🧂 간장 1 큰술
    • 스리라차 1 큰술
    • 🧄 마늘 가루 1 작은술
    • 생강 1 큰술
    • 🥜 크리미 땅콩 버터 1/3 컵
    • 🧂 소금 1/4 작은술
  • 메인

    • 뼈 없이 껍질을 제거한 닭 허벅지 4개
    • 요리 스프레이, 필요에 따라
  • 사이드

    • 밥 2 컵 또는 적당량
  • 토핑

    • 🌿 다진 고수, 취향에 따라
    • 🥬 슬라이스한 파, 취향에 따라
    • 🥒 줄기 모양으로 자른 오이, 취향에 따라
    • 🥕 줄기 모양으로 자른 당근, 취향에 따라
    • 🥜 다진 땅콩, 취향에 따라

단계

1

타이식 달콤한 칠리 소스, 간장, 스리라차, 마늘 가루, 다진 생강, 땅콩 버터, 소금을 지퍼백에 넣고 잘 섞일 때까지 으깨세요.

2

닭 허벅지를 양념에 넣어 골고루 코팅하고 냉장고에서 30분에서 24시간 동안 재워주세요.

3

제조사의 권장 사항에 따라 에어프라이어를 350°F (180°C)로 예열합니다.

4

에어프라이어 바구니에 요리 스프레이를 뿌립니다.

5

닭고기를 양념에서 꺼내 여분의 양념이 떨어지도록 한 후 단일 층으로 배치하여 20~22분간 중간에 뒤집으면서 익혀주세요. 즉석 온도계를 사용해 닭고기가 165°F (74°C)까지 조리되었는지 확인하세요.

6

사용하지 않은 양념과 물 1/2컵을 섞어 전자레인지에서 끓고 걸쭉해질 때까지 약 1분간 돌립니다.

7

밥 위에 닭고기를 얹고 소스와 함께 제공하며 고수, 파, 오이, 당근, 땅콩으로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

727

칼로리

  • 60g
    단백질
  • 37g
    탄수화물
  • 40g
    지방

💡

균일한 식감과 완전한 양념을 위해 뼈 없는 껍질을 제거한 닭 허벅지를 사용하세요.바쁜 날을 대비해 양념을 미리 만들어 두세요.고르게 조리되도록 에어프라이어 조리 중 닭고기를 절반쯤 돌려주세요.토핑 재료는 개인 기호나 식단 제한에 따라 맞춤 설정하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.