
에어프라이어 땅콩 닭고기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $15
에어프라이어 땅콩 닭고기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $15
재료
양념
- 타이식 달콤한 칠리 소스 2 큰술
- 🧂 간장 1 큰술
- 스리라차 1 큰술
- 🧄 마늘 가루 1 작은술
- 생강 1 큰술
- 🥜 크리미 땅콩 버터 1/3 컵
- 🧂 소금 1/4 작은술
메인
- 뼈 없이 껍질을 제거한 닭 허벅지 4개
- 요리 스프레이, 필요에 따라
사이드
- 밥 2 컵 또는 적당량
토핑
- 🌿 다진 고수, 취향에 따라
- 🥬 슬라이스한 파, 취향에 따라
- 🥒 줄기 모양으로 자른 오이, 취향에 따라
- 🥕 줄기 모양으로 자른 당근, 취향에 따라
- 🥜 다진 땅콩, 취향에 따라
단계
1
타이식 달콤한 칠리 소스, 간장, 스리라차, 마늘 가루, 다진 생강, 땅콩 버터, 소금을 지퍼백에 넣고 잘 섞일 때까지 으깨세요.
2
닭 허벅지를 양념에 넣어 골고루 코팅하고 냉장고에서 30분에서 24시간 동안 재워주세요.
3
제조사의 권장 사항에 따라 에어프라이어를 350°F (180°C)로 예열합니다.
4
에어프라이어 바구니에 요리 스프레이를 뿌립니다.
5
닭고기를 양념에서 꺼내 여분의 양념이 떨어지도록 한 후 단일 층으로 배치하여 20~22분간 중간에 뒤집으면서 익혀주세요. 즉석 온도계를 사용해 닭고기가 165°F (74°C)까지 조리되었는지 확인하세요.
6
사용하지 않은 양념과 물 1/2컵을 섞어 전자레인지에서 끓고 걸쭉해질 때까지 약 1분간 돌립니다.
7
밥 위에 닭고기를 얹고 소스와 함께 제공하며 고수, 파, 오이, 당근, 땅콩으로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
727
칼로리
- 60g단백질
- 37g탄수화물
- 40g지방
💡 팁
균일한 식감과 완전한 양념을 위해 뼈 없는 껍질을 제거한 닭 허벅지를 사용하세요.바쁜 날을 대비해 양념을 미리 만들어 두세요.고르게 조리되도록 에어프라이어 조리 중 닭고기를 절반쯤 돌려주세요.토핑 재료는 개인 기호나 식단 제한에 따라 맞춤 설정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.