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에어프라이어 구운 호박

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 🎃 430g 호박
    • 💧 소량의 물
    • 2 큰술 조리용 기름
  • 선택적 재료

    • 🧀 치즈 가루, 선택사항
    • 🍯 꿀, 선택사항

단계

1

호박을 베이킹 소다 또는 유사한 것으로 깨끗이 씻으세요.

2

호박을 줄기 부분이 아래를 향하도록 접시에 놓고, 작은 컵의 물을 추가한 후 전자레인지에 3분간 돌립니다.

3

호박이 여전히 딱딱하면, 전자레인지에 추가로 30초에서 1분 더 돌립니다.

4

호박을 사등분으로 자르고 씨를 제거하세요.

5

호박을 1.5cm 두께로 자릅니다.

6

호박 조각을 일회용 봉지에 넣고, 2 큰술의 조리용 기름을 추가한 다음 잘 흔들어 코팅하세요.

7

호박 조각을 에어프라이어에 배열하고 180°C에서 10분간 조리합니다.

8

조각을 뒤집고 180°C에서 3분 더 조리합니다.

9

완전히 익지 않았다면, 에어프라이어에 1~2분 더 추가합니다.

10

그대로 제공하거나 꿀과 치즈 가루를 뿌려 맛을 더하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

호박을 안전하게 자르려면 날카로운 칼을 사용하세요.전자레인지 예열은 시간과 노력을 절약합니다.꿀이나 치즈 가루를 추가하면 아이들에게 더 매력적으로 다가갑니다.에어프라이어는 튀김보다 더 건강한 대안입니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.