에어프라이어 매운 만두
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
에어프라이어 매운 만두
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
만두 재료
- 냉동 만두 10개
- 초록 고추 2개
- 빨간 고추 1/2개
- 🧅 양파 1/4개
- 🧅 대파 1대
- 🧄 마늘 1-2쪽
- 요리용 기름 1큰술
소스 재료
- 간장 2큰술
- 🧂 설탕 2/3큰술
- 조리용 시럽 2큰술
- 굴소스 1/2큰술
- 식초 2큰술
- 💧 물 1큰술
단계
1
야채를 다지고 소스 재료를 준비하세요.
2
에어프라이어에 오븐용 종이를 깔고 냉동 만두를 겹치지 않게 배열한 후, 170°C(340°F)에서 10분간 조리합니다.
3
만두가 조리되는 동안 양파, 대파, 고추, 마늘을 잘게 다지세요.
4
만두를 뒤집고 170°C(340°F)에서 10분 더 조리합니다.
5
팬에 약간의 요리용 기름을 두르고 마늘을 먼저 볶다가, 대파와 양파를 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.
6
팬에 소스 재료를 넣고 끓여줍니다. 끓기 시작하면 고추와 조리된 만두를 추가합니다.
7
뜨거운 매운 만두를 내어 맛있는 조합을 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 12g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
에어프라이어에서 달라붙는 것을 방지하기 위해 오븐용 종이를 사용하세요.매운 정도를 조절하려면 고추의 양을 조절하세요.최상의 식감과 맛을 위해 즉시 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.