
에어프라이어 고구마 간식
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
에어프라이어 고구마 간식
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🍠 300g 고구마
- 2 큰술 카놀라유
- 2 큰술 올리고당
- 🍯 1 큰술 꿀
- 1/2 큰술 검은깨
단계
1
흐르는 물에 고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후, 한입 크기로 자릅니다.
2
볼에 고구마 조각과 2 큰술의 카놀라유를 섞습니다.
3
코팅한 고구마를 에어프라이어 바구니에 평평하게 놓습니다. 선택적으로 청소가 용이하도록 바구니에 종이 호일을 깔 수 있습니다.
4
에어프라이어를 200°C (392°F)로 예열하고 고구마를 약 15분간 조리합니다. 조리 시간은 고구마 조각의 두께와 에어프라이어 모델에 따라 조정하세요.
5
약한 불로 예열된 팬에 2 큰술의 올리고당과 1 큰술의 꿀을 넣고 거품이 일기 시작할 때까지 저어줍니다.
6
팬에 조리된 고구마를 넣고 시럽으로 골고루 코팅될 때까지 잘 섞어줍니다.
7
설탕에 절인 고구마를 접시에 옮겨 담고 1/2 큰술의 검은깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 2g단백질
- 50g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
에어프라이어를 사용하면 필요한 기름의 양이 줄어들어 이 요리가 더 건강해집니다.이 레시피는 순한 단맛 때문에 어린이와 성인 모두에게 완벽합니다.남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에 최대 2일간 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.