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에어프라이어 고구마 간식

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 🍠 300g 고구마
    • 2 큰술 카놀라유
    • 2 큰술 올리고당
    • 🍯 1 큰술 꿀
    • 1/2 큰술 검은깨

단계

1

흐르는 물에 고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후, 한입 크기로 자릅니다.

2

볼에 고구마 조각과 2 큰술의 카놀라유를 섞습니다.

3

코팅한 고구마를 에어프라이어 바구니에 평평하게 놓습니다. 선택적으로 청소가 용이하도록 바구니에 종이 호일을 깔 수 있습니다.

4

에어프라이어를 200°C (392°F)로 예열하고 고구마를 약 15분간 조리합니다. 조리 시간은 고구마 조각의 두께와 에어프라이어 모델에 따라 조정하세요.

5

약한 불로 예열된 팬에 2 큰술의 올리고당과 1 큰술의 꿀을 넣고 거품이 일기 시작할 때까지 저어줍니다.

6

팬에 조리된 고구마를 넣고 시럽으로 골고루 코팅될 때까지 잘 섞어줍니다.

7

설탕에 절인 고구마를 접시에 옮겨 담고 1/2 큰술의 검은깨를 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

에어프라이어를 사용하면 필요한 기름의 양이 줄어들어 이 요리가 더 건강해집니다.이 레시피는 순한 단맛 때문에 어린이와 성인 모두에게 완벽합니다.남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에 최대 2일간 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.