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에어프라이어 고구마 캔디

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🍠 껍질을 벗기고 다진 고구마 3개
    • 💧 물 3큰술
    • 🧂 설탕 2큰술
    • 옥수수 시럽 2큰술
    • 🌰 참깨 1큰술
    • 🌰 적은 양의 견과류

단계

1

고구마 3개를 껍질을 벗기고 주사위 모양으로 자릅니다.

2

썰어 놓은 고구마를 전분을 제거하기 위해 차가운 물에 10분간 담가둡니다.

3

고구마를 건져서 부엌 수건으로 물기를 완전히 제거합니다.

4

지퍼백에 고구마를 넣고 올리브 오일을 약간 뿌립니다.

5

에어프라이어를 200°C로 설정하고 고구마를 10분간 튀긴 후, 추가로 15분 더 조리하며 중간중간 확인합니다.

6

튀긴 고구마를 살짝 식힙니다.

7

팬에 물 3큰술, 설탕 2큰술, 옥수수 시럽 2큰술을 넣고 저열로 끓입니다.

8

튀긴 고구마를 팬에 넣고 골고루 코팅합니다.

9

슬라이스한 아몬드나 다른 견과류를 추가하고 참깨 1큰술을 뿌립니다.

10

소스가 흡수되고 고구마가 윤기 나게 될 때까지 약불에서 계속 조리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 좋은 맛을 위해 신선한 고구마를 사용하세요.설탕이나 시럽을 줄여 단맛을 조절하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하여 3일 이내에 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.