
에어프라이어 고구마 막대
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $5
에어프라이어 고구마 막대
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🍠 큰 고구마 2개
- 🧂 1/2 작은술의 소금
- 2 큰술의 식용유
단계
1
고구마를 껍질을 벗기고 막대 모양으로 자릅니다. 바삭한 식감을 위해 얇게, 쫄깃한 식감을 위해 두껍게 자릅니다.
2
고구마 막대를 물에 10분 정도 담가 전분을 제거한 후 물기를 빼고 완전히 말립니다.
3
고구마 막대를 비닐봉지에 넣고 1/2 작은술의 소금을 추가한 다음 잘 흔들어 골고루 코팅합니다.
4
비닐봉지에 2 큰술의 식용유를 넣고 다시 흔들어 막대를 골고루 코팅합니다.
5
에어프라이어 바구니에 고구마 막대를 겹치지 않게 배열하고 180°C(356°F)에서 10분간 조리한 후 뒤집어서 10분 더 조리합니다.
6
조리된 고구마 막대를 유산지 위에 올려 식히면 바삭한 마무리가 됩니다.
7
고구마 막대를 우유 한 잔과 함께 영양 간식으로 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 2g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
바삭함을 얻으려면 조리하기 전에 고구마를 완전히 말리세요.고구마 막대의 두께에 따라 조리 시간을 조정하세요.더 많은 풍미를 위해 꿀 머스타드나 케첩 같은 딥 소스와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.