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알제리안 케프타 (고기볼)

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $10

재료

  • 고기

    • 🥩 1파운드의 살코기 다진 쇠고기
  • 채소 및 허브

    • 🧄 마늘 4쪽, 다진 것, 분할 사용
    • 🧅 다진 양파 ¼컵, 분할 사용
    • 🍅 플럼 토마토 3개, 주사위 모양으로 썬 것
    • 말린 파슬리 1작은술
  • 양념 및 향신료

    • 🧂 맛을 내기 위한 소금과 후추
    • 라스 엘 한우트 ½작은술 (선택 사항)
  • 액체류

    • 💧 물 ½컵

단계

1

대형 볼에 다진 쇠고기를 마늘의 절반과 다진 양파 1큰술과 섞어주세요. 손으로 완전히 혼합될 때까지 반죽한 후, 12~14개의 1½인치 길이로 둥글게 만듭니다.

2

큰 프라이팬을 중~높은 열에 가열하세요. 패티를 배치하여 양면이 바삭하고 가운데가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 10분간 굽습니다. 그릇에 고기볼을 따로 두세요.

3

열을 중간 정도로 낮추고 남은 다진 양파를 프라이팬의 육즙과 함께 볶아주세요. 소금과 후추로 간을 맞추고 양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5분간 계속 저어줍니다.

4

남은 마늘을 넣고 30초간 볶습니다. 로마 토마토, 말린 파슬리, 라스 엘 한우트를 넣고 물을 붓습니다. 토마토가 부드러워질 때까지 약 5분간 요리합니다.

5

육수를 고기볼 위에 부어 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

424

칼로리

  • 28g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 32g
    지방

💡

더 낮은 지방 대안으로 쇠고기 대신 할랄 닭고기 다진 것을 사용할 수 있습니다.풍미 있는 소스를 적셔 먹기 위해 프랑스 바게트와 함께 드세요.라스 엘 한우트가 없으면 가람 마살라 또는 좋아하는 향신료 혼합물을 대체재로 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.