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알루 파라타

비용 $5.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 인분
  • $5.5

재료

  • 야채

    • 🥔 중간 크기 감자 3개, 껍질을 벗기고 잘라서
    • 녹색 칠리 페퍼 2개, 다진 것
    • 신선한 커리 잎 6장
    • 다진 신선한 생강 ½ 티스푼
  • 향신료

    • 커민 씨앗 ¼ 티스푼
    • 터머릭 가루 한 꼬집, 또는 취향에 따라
    • 🧂 소금 적당량
  • 밀가루와 물

    • 통밀가루 5컵, 나눠서 사용
    • 💧 물 1¼컵
  • 조리용 오일

    • 식물성 기름 4 티스푼, 나눠서 사용하거나 필요시 추가

단계

1

냄비에 찜기를 놓고 찜기 바닥 바로 아래까지 물을 채웁니다. 물을 끓입니다. 감자를 넣고 덮은 후 부드러워질 때까지 10~15분 정도 찹니다. 열에서 제거합니다.

2

중간 크기의 팬에 식물성 기름 1½ 티스푼을 중불로 가열합니다. 커민 씨를 넣고 밝은 갈색이 될 때까지 2~3분 동안 조리합니다. 칠리 페퍼, 커리 잎 및 생강을 넣고 약 1분간 요리하고 저어줍니다. 감자, 강황 및 소금을 넣고 약 5분 동안 조심스럽게 저어주면서 조리합니다.

3

감자를 볼에 옮겨 약 15분간 식힙니다.

4

얕은 볼에 밀가루 ½컵을 넣습니다. 남은 밀가루와 1½ 티스푼의 기름을 큰 혼합 볼에 결합시키고, 소금을 맛에 맞게 조절합니다. 물을 조금씩 넣으면서 손으로 반죽을 섞습니다. 매끄러운 공 모양이 될 때까지 반죽을 주무릅니다. 6개의 동일한 둥근 공으로 나눕니다.

5

각 반죽 공을 두껍고 원형으로 굴립니다. 식힌 감자 혼합물을 6개의 둥근 공으로 만들어 각 반죽 원 위에 하나씩 배치합니다. 모든 반죽 면을 감자 충전물 위로 접어 덮습니다. 각각의 속을 채운 반죽을 양쪽을 밀가루 볼에 담그면서 살짝 평평하게 만듭니다.

6

각 반죽을 얇고 원형으로 굴려서 베이킹지 위에 몇 인치 떨어뜨려 놓습니다.

7

큰 프라이팬을 중불로 예열하고 나머지 기름을 가볍게 바릅니다. 속을 채운 파라타를 뜨거운 프라이팬에 올려놓고 2~3분간 익힙니다. 뒤집어서 반대쪽도 2~3분간 요리합니다. 서빙 접시에 옮기고 모든 파라타에 대해 이 과정을 반복합니다. 따뜻하게 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

457

칼로리

  • 16g
    단백질
  • 93g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

전통적인 인도 반찬으로는 일반 요구르트나 피클과 함께 드세요.시간 절약을 위해 감자 충전물을 미리 준비하여 냉장 보관하세요.반죽이 균일하게 반죽되었는지 확인하여 굴릴 때 갈라지지 않도록 하세요.반죽이 붙지 않도록 굴릴 표면에 가볍게 밀가루를 뿌리세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.