놀라운 간단한 타이 두부 요리
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 4 인분
- $6.5
놀라운 간단한 타이 두부 요리
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 4 인분
- $6.5
재료
주 재료
- 1 (14 온스) 팩의 단단한 두부, 3/4 인치 크기로 자름
- 🧅 1/3 컵 다진 파
소스 & 기름
- 1 ½ 티스푼 올리브 오일
- 🌰 ½ 티스푼 참기름
- 1 티스푼 간장
향신료 및 기타 재료
- 2 티스푼 갈은 신선한 생강
- 🥜 ¼ 컵 덩어리 땅콩 버터
- 🥥 3 큰술 코코넛 플레이크
- 취향에 따라 참깨
단계
1
중~높은 열로 올리브 오일과 참기름을 팬에 데워요.
2
열을 중간으로 낮추고 파를 1분간 볶으세요.
3
두부를 넣고 중간에 간장을 뿌리며 4분 더 익혀요. 두부가 부서지지 않게 조심하세요.
4
땅콩 버터와 생강을 조심스럽게 저어 잘 섞이도록 하고, 두부는 부수지 않도록 주의하세요.
5
불에서 내리고 코코넛을 넣어 섞은 후, 서빙 접시에 옮겨 담고 참깨를 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
285
칼로리
- 20g단백질
- 11g탄수화물
- 21g지방
💡 팁
흰 쌀밥과 함께 드시면 완벽한 한 끼 식사가 됩니다.조리 중 모양을 유지하려면 단단한 두부를 사용하세요.더 다양한 맛을 위해 피망이나 스냅 에ンド우 같은 추가 야채를 넣어보세요.참깨를 살짝 구워 풍미를 더해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.