미국식 계란 베이컨 롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $8
미국식 계란 베이컨 롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $8
재료
단백질
- 🥚 달걀 2개
- 🥓 베이컨 4조각
채소
- 🥬 다진 시금치 1/2컵
양념
- 올리브 오일 1티스푼
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
베이컨을 팬에 넣고 바삭하게 익힌 후 꺼내 둡니다.
2
같은 팬에 올리브 오일을 넣고 다진 시금치를 넣어 부드럽게 볶습니다.
3
달걀을 풀어 소금과 후추로 간을 하고 팬에 얇은 계란 지단을 만듭니다.
4
지단을 접시에 놓고 베이컨과 시금치를 올린 후 말아서 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 20g단백질
- 2g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
시금치 대신 케일과 같은 다른 잎 채소를 사용할 수 있습니다.지단을 만들 때 중간 불에서 익혀 타지 않게 주의하세요.버섯 슬라이스를 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.