사과, 레이즌, 당근 슬로우
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $8
사과, 레이즌, 당근 슬로우
비용 $8, 절약하다 $5
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- 15 Min
- 8 인분
- $8
재료
드레싱
- 플레인 요거트(아이슬란드 스카이르 등) 1/3컵
- 저지방 마요네즈 1/3컵
- 사과식초 1 1/2큰술
- 양귀비씨 1큰술
- 디종 머스타드 1작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 🌶 검은 후추 1/2작은술
채소와 과일
- 양배추 5컵
- 🥕 당근 1/3컵
- 🍎 빨간 사과 2컵
- 골든 레이즌 1/2컵
단계
1
큰 볼에 요거트, 마요네즈, 식초, 양귀비씨, 머스타드, 소금, 후추를 섞어주세요.
2
양배추, 당근, 사과, 레이즌을 넣고 골고루 코팅되도록 저어주세요.
3
원하는 경우 신선한 파슬리로 장식하고 서브하세요.
영양 성분
1인분당🔥
107
칼로리
- 3g단백질
- 20g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
최대한의 바삭함을 위해 신선하고 아삭한 양배추를 사용하세요.골든 레이즌은 자연스러운 단맛을 더해줍니다; 건크랜베리나 다진 대추 같은 대체재도 잘 어울립니다.균형 잡힌 식사를 위해 구운 닭고기나 생선과 함께 제공하는 것을 고려해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.