애플-세이지 들기름 밥 속재료
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 인분
- $15
애플-세이지 들기름 밥 속재료
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 인분
- $15
재료
견과류와 씨앗
- 4온스 다진 피캔
오일과 지방
- 4작은술 카놀라유
채소
- 🥬 1 1/2컵 다진 셀러리
- 🧅 1 1/2컵 다진 양파
- 🍎 1개 중간 크기의 레드 애플, 예: 조너선 또는 갈라
- 🌶️ 1개 중간 크기 할라피뇨 고추
곡물
- 2컵 따뜻한 현미밥
- 1컵 따뜻한 들기름
건조 과일
- 1/2컵 건포도
허브와 향신료
- 1 1/2큰술 다진 신선한 세이지
- 3/4작은술 소금
단계
1
큰 프라이팬을 중~높은 열에 예열하세요. 피캔을 넣고 2~3분 동안 자주 저어가며 살짝 갈색이 될 때까지 볶아주세요. 별도의 접시에 따로 덜어두세요.
2
중불에서 오일 1작은술을 가열하세요. 셀러리와 양파를 넣고 가장자리가 옅게 갈색이 될 때까지 8분 정도 간혹 저어가며 볶아주세요.
3
사과를 넣고 4분 동안 아삭하게 익혀주세요.
4
피캔과 나머지 재료들을 넣고 3~4분 동안 가끔씩 저어가며 밥 혼합물이 데워질 때까지 요리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
160
칼로리
- 3g단백질
- 20g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
향과 바삭함을 더하기 위해 피캔을 따로 구워보세요.최상의 질감을 위해 새로 지은 밥을 사용하세요.좀 더 매운 맛을 원하신다면 할라피뇨를 더 추가하거나 카옌 페퍼를 한 꼬집 넣으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.