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사과 샌드위치

비용 $3, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $3

재료

  • 과일

    • 🍎 중간 크기 사과 1개
  • 스프레드

    • 🥜 땅콩 버터 2큰술
  • 건조 과일

    • 🍇 건포도 1큰술

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

사과를 꼭지에서부터 반으로 자르고 각 반쪽을 커팅 보드에 놓습니다. 각 반쪽을 6개의 반달 모양으로 자르고 씨를 제거하세요.

3

각 사과 조각의 한 면에 땅콩 버터 1/2 티스푼을 바릅니다.

4

한 조각의 땅콩 버터 위에 건포도 4~6개를 올리고 다른 사과 조각을 땅콩 버터가 있는 면이 아래로 가도록 덮어주세요. 살짝 눌러주세요.

5

나머지 사과 조각들도 같은 방법으로 진행하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

147

칼로리

  • 4g
    단백질
  • 16g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡

땅콩 버터에 강판에 간 당근, 다진 견과류, 씨앗 또는 그래놀라를 뿌려 다양한 맛과 질감을 더해보세요.아몬드, 헤이즐넛 또는 해바라기 씨 버터 등 다른 견과류 또는 씨앗 버터를 시도해보세요.체리나 크랜베리 등 다른 말린 과일로 실험해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.