
사과 고구마 그라탱
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
사과 고구마 그라탱
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍠 2개의 고구마
- 🍎 1/2개의 사과
- 🧀 1컵의 체다와 모짜렐라 치즈
- 🥛 3큰술 우유
- 1큰술 마요네즈
- 🍯 꿀 조금
- 시나몬 가루 약간
- 🧂 소금 약간
- 파슬리 가루 약간
- 🧈 1/2큰술 버터
단계
1
고구마를 삶은 다음 포크나 감자 으깨기 도구를 사용하여 원하는 농도로 으깨세요.
2
으깬 고구마에 마요네즈 1큰술과 우유 2-3큰술을 섞어주세요.
3
사과를 작은 입방체로 다져서 고구마 혼합물에 섞어줍니다. 꿀과 시나몬 가루를 기호에 맞게 추가하세요.
4
버터를 바른 그라탱 접시에 혼합물을 단단히 눌러 넣으세요.
5
치즈(체다와 모짜렐라)를 충분히 얹어주세요.
6
치즈 위에 사과 슬라이스를 추가로 올려주세요.
7
전자레인지에 3-5분간 돌리거나 치즈가 녹을 때까지 오븐에서 금빛으로 거품이 일 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 10g단백질
- 45g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 좋은 풍미를 위해 신선한 고구마를 사용하세요.꿀의 양을 조절하여 달콤한 정도를 조정하세요.바삭한 상단을 위해 전자레인지 대신 오븐에서 구워보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.