아티초크 바이트 I
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 인분
- $10
아티초크 바이트 I
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 인분
- $10
재료
주 재료
- 마리네이드 아티초크 하트 2병 (6.5온스), 다진 것
- 🧅 작은 양파 1개, 다진 것
- 🧄 마늘 1쪽, 잘게 다진 것
- 🥚 계란 4개, 풀어준 것
- 미세한 건조 빵가루 ¼컵
- 🧂 소금 ¼작은술
- 🧂 검은 후추 가루 ⅛작은술
- 말린 오레가노 ⅛작은술
- 핫페퍼 소스 ⅛작은술
- 🧀 강판에 간 샤프 체다 치즈 2컵
- 신선한 파슬리 2큰술, 잘게 다진 것
단계
1
오븐을 325°F(165°C)로 예열하세요. 9인치 정사각형 베이킹 팬을 기름칠하세요.
2
아티초크 한 병의 마리네이드를 중간 크기의 프라이팬에 따라주세요. 두 번째 병의 마리네이드는 버리세요. 프라이팬에서 마리네이드를 가열하고 약 5분간 양파와 마늘을 볶으세요.
3
중간 크기의 볼에 계란, 빵가루, 소금, 후추, 오레가노, 그리고 핫페퍼 소스를 섞어주세요. 점차적으로 치즈, 파슬리, 그리고 다진 아티초크를 섞어주세요.
4
볶은 양파와 마늘 혼합물을 볼에 넣고 잘 저어 섞어주세요.
5
혼합물을 기름칠한 베이킹 팬에 붓고 약 30분 동안 굽습니다.
6
약간 식힌 후 1인치 크기로 자르고 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
176
칼로리
- 8g단백질
- 5g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
다른 맛 경험을 위해 뜨겁거나 차갑게 제공하세요.이 조각들을 미리 준비해두었다가 제공하기 전에 전자레인지나 오븐으로 다시 데워주세요.더 풍부한 맛을 위해 체다와 파르메산을 섞어서 사용하는 것을 고려하세요.서빙할 때 파슬리를 추가로 뿌려 장식하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.