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아시아 롤 상추 싸움

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 단백질

    • 🦃 450g의 다진 칠면조
  • 향신료 및 소스

    • 🍶 1 큰 술 간장
    • 🧄 1 작은 술 다진 마늘
    • 2 작은 술 다진 신선한 생강
    • 🍶 1/3 컵 간장
    • 🍋 3 큰 술 신선한 레몬 주스
    • 🧄 2 작은 술 다진 마늘
    • 1 큰 술 다진 신선한 생강
    • 🍬 1 작은 술 설탕
  • 곡물

    • 🍚 1 컵 현미
    • 💧 1 컵 물
  • 채소

    • 🥬 16 잎 큰 상추 잎
    • 🥕 1 컵 채 썬 당근
    • 🧅 1 컵 얇게 썬 파
    • 1 컵 채 썬 붉은 피망
    • 1 컵 채 썬 무

단계

1

중간 크기의 볼에 다진 칠면조, 1 큰 술 간장, 1 작은 술 다진 마늘, 그리고 2 작은 술 다진 생강을 섞어주세요. 16개의 고기 공을 만들어 타원형으로 굴립니다. 덮고 냉장 보관하세요.

2

중간 크기의 소스팬을 중불로 가열하고, 쌀과 2컵의 물을 넣으세요. 끓으면 열을 줄이고 20분 동안 또는 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.

3

그릴이나 브로일러를 예열하세요. 밥, 상추잎, 당근, 대파, 무, 붉은 피망을 플레이팅 접시에 올리거나 각각 개별 볼에 준비합니다. 중간 크기의 볼에 찍어 먹는 소스를 섞습니다: 1/3 컵 간장, 1/3 컵 물, 레몬 주스, 2 작은 술 마늘, 1 큰 술 생강, 그리고 설탕.

4

10인치 꼬챙이에 두 개의 고기 공을 꿰세요. 그릴이나 브로일러에서 10~12분 동안 모든 면이 갈색이 될 때까지 돌려가며 굽습니다. 브로일하는 경우 알루미늄 호일로 팬을 감싸고 6분 후 기름을 제거하세요.

5

상추 잎을 손바닥 위에 놓고 약간의 밥을 올린 다음, 고기 롤을 추가하고 몇 가지 채소로 장식하여 제공합니다. 롤을 말아서 소스에 찍어 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

369

칼로리

  • 29g
    단백질
  • 43g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

필요 시 다진 쇠고기나 닭고기를 사용하셔도 됩니다.저염 옵션을 원하면 감소된 염분의 간장을 사용하세요.양을 두 배로 늘려 남은 음식을 냉장고에 최대 2일 동안 보관하세요.각 상추 싸움에 향미를 더하기 위해 작은 술 정도의 후자스 소스를 추가해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.