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아스파라거스와 버섯 키쉬

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 인분
  • $12

재료

  • 단백질

    • 베이컨 5장
    • 🥚 계란 흰자 1개, 가볍게 풀어서
    • 🥚 큰 계란 2개
  • 유제품

    • 잘게 썬 샤프 체다 치즈 1컵
    • 부서진 피타 치즈 1/4컵
    • 하프 앤 하프 크림 3/4컵
  • 채소류

    • 포토벨로 버섯 1컵, 줄기와 갈비 제거하고 1인치 크기로 자른 것
    • 생 아스파라거스 1컵, 다진 것
    • 🧅 작은 양파 1개, 1/2인치 크기로 자른 것
  • 기타

    • 올리브 오일 2큰술
    • 🧂 소금 1/2작은술
    • (8인치) 구워지지 않은 파이 껍질 1개

단계

1

오븐을 200도(화씨 400도)로 예열합니다.

2

중불로 달군 큰 프라이팬에 베이컨을 골고루 갈색으로 바삭하게 조리합니다. 종이 타월에 물기를 빼고 부수어 따로 보관하세요.

3

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중~높은 불로 데웁니다. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가, 불을 중불로 낮추고 포토벨로 버섯을 추가합니다. 버섯이 부드러워질 때까지 계속 볶습니다. 열에서 팬을 내려놓고 따로 보관합니다.

4

소금을 넣은 냄비의 물을 높은 불로 끓입니다. 아스파라거스를 데칠 때까지 삶아줍니다 (약 1~2분). 즉시 물기를 빼고 차가운 물에 식혀 따로 보관합니다.

5

파이 껍질에 풀어둔 계란 흰자를 발라줍니다. 양파-버섯 혼합물, 아스파라거스, 부순 베이컨을 파이 껍질 바닥에 배치하세요. 체다와 피타 치즈를 뿌립니다.

6

중간 크기의 그릇에 계란, 크림, 소금, 후추를 섞어 부드럽게 만듭니다. 야채-치즈 필링 위에 붓습니다.

7

예열된 오븐에서 35~40분간 굽거나 내용물이 단단해지고 상단이 약간 갈색이 돌 때까지 굽습니다. 실온으로 식힌 후 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

368

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 14g
    탄수화물
  • 28g
    지방

💡

이 요리를 채식주의자용으로 만들려면 베이컨을 생략하세요.더 바삭한 식감을 위해 파이 껍질 가장자리에 녹인 버터를 발라 굽기 전에 준비하세요.이 키쉬는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다. 오븐이나 전자레인지로 다시 데우세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.