
루이스 이모님의 구운 키베
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 인분
- $15
루이스 이모님의 구운 키베
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 인분
- $15
재료
곡물
- 불거 Bulgur 밀 1 컵
채소
- 🧅 다진 양파 ½ 컵, 나눠서 사용
- 🍅 체리 토마토 ½ 컵, 기호에 따라 조절
향신료 및 양념
- 🧂 소금 2 티스푼, 나눠서 사용
- 말린 바질 1 ½ 티스푼
- 검은 후추 ½ 티스푼
고기
- 다진 쇠고기 1 파운드
- 다진 양고기 1 파운드, 나눠서 사용
견과류 및 씨앗
- 잣 ½ 컵
유제품
- 🧈 소금버터 ¼ 스틱
허브
- 🌿 신선한 민트 잎 ¼ 컵, 기호에 따라 조절
단계
볼에 불거를 넣고 끓는 물을 부어주세요. 물이 흡수될 때까지 약 30분간 그대로 두세요.
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
부드러워진 불거에 양파 ¼ 컵, 소금 1 ½ 티스푼, 바질, 후추를 섞어주세요. 다진 쇠고기와 양고기 ½ 파운드를 넣고 잘 섞어주세요. 혼합물을 두 부분으로 나누세요. 한 부분을 12x7인치 크기의 베이킹 접시 바닥에 펴 바르세요.
남은 반죽을 왁스 종이 위에 12x7인치 사각형으로 펴 바릅니다. 따로 보관해 두세요.
남은 양파 ¼ 컵과 양고기 ½ 파운드를 팬에서 볶아 갈색으로 익혀주세요. 약 5분 정도 걸립니다. 과도한 기름을 제거하고, 잣과 남은 소금 ½ 티스푼을 넣어주세요. 고기층 위에 올려주세요.
두 번째 고기층을 위로 뒤집어 채우기에 올리고 왁스 종이를 떼어 버리세요. 대각선으로 3인치 간격으로 마름모 모양으로 자국을 남겨주세요. 각 마름모 중앙에 작은 버터 덩어리를 올려주세요.
오븐에서 황금빛이 돌 때까지 굽습니다. 약 40분 걸립니다. 중심부에 삽입한 온도계는 최소 섭씨 71도(화씨 160도)를 나타내야 합니다. 체리 토마토와 민트로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
364
칼로리
- 23g단백질
- 16g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
불거를 충분히 담가 고기가 섞이기 전에 물을 흡수하도록 해주세요.정교하게 윗면을 자르면 더 좋은 플레이팅 효과와 맛 흡수가 가능합니다.간단한 요거트 소스나 레바논 샐러드와 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.