아보카도와 계란 스무디
비용 $4, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $4
아보카도와 계란 스무디
비용 $4, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $4
재료
주재료
- 🥑 아보카도 1개 (잘 익은 것)
- 🥚 계란 2개 (삶은 계란)
- 🥛 무가당 우유 1컵
- 🥬 시금치 1/2컵
옵션
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 🧂 소금 한 꼬집
단계
1
아보카도의 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
2
블렌더에 아보카도, 삶은 계란, 시금치, 무가당 우유를 넣습니다.
3
레몬즙과 소금을 추가하고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
4
컵에 부어서 바로 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 12g단백질
- 8g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
아침 식사로 적합한 저탄수화물 스무디입니다.아보카도는 양질의 지방을 함유하고 있어 포만감을 줍니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.