아보카도, 감자, 그리고 구운 닭고기 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $12
아보카도, 감자, 그리고 구운 닭고기 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $12
재료
주요 재료
- 🥔 중간 크기의 붉은 감자 3개
- 🥑 1개의 신선하고 익은 아보카도
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 🧅 파 4대
- 🫑 중간 크기의 붉은 파프리카 1/2개
- 🍗 8온스의 냉동 사전 조리된 그릴 치킨 스트립 (약 8조각)
드레싱
- 🫒 올리브 오일 1큰술
- 사과 식초 1큰술
- 🍋 레몬 무지방 요구르트 1/2컵
- 검은 후추 1작은술
단계
1
중간 크기의 냄비에 감자를 약 20분 동안 삶아 부드러워지기 직전까지 조리합니다. 차갑게 식히기 위해 찬물에 헹구고 덩어리로 자릅니다.
2
아보카도를 껍질을 벗기고 덩어리로 자릅니다. 레몬즙으로 코팅합니다.
3
작은 볼에 올리브 오일, 사과 식초, 레몬 무지방 요구르트, 그리고 검은 후추를 섞어줍니다.
4
모든 재료를 큰 볼에 담습니다. 부드럽게 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 19g단백질
- 34g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
채식주의 버전을 위해서는 치킨 대신 구운 두부나 병아리콩으로 대체하세요.더 밝은 맛을 위해 신선한 레몬즙을 사용하세요.감자는 미리 삶아 냉장고에 보관하여 시간을 절약할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.