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수상 경력에 빛나는 칠리 콘 카르네

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 인분
  • $20

재료

  • 야채

    • 1개의 녹색 피망, 다진 것
    • 🧅 1개의 노란 양파, 다진 것
  • 고기

    • 2 ½ 파운드의 살코기 갈은 소고기
  • 액체

    • ⅔ 컵 적포도주
    • 💧 ½ 컵 물
  • 캔 식품

    • 🍅 2 (16온스) 캔 통조림 토마토, 다진 것, 즙 포함
    • 🍅 1 (12온스) 캔 토마토 페이스트
    • 1 (15온스) 캔 붉은 강낭콩, 물기 제거
  • 향신료 및 양념

    • 2 개의 소고기 육수 큐브
    • 🧄 2 쪽 마늘, 으깬 것
    • 2 큰술 말린 파슬리
    • 2 ½ 작은술 말린 바질
    • 2 ½ 작은술 칠리 파우더
    • 1 ½ 작은술 파프리카
    • 1 작은술 카이엔 고추
    • ½ 작은술 말린 오레가노
    • 🧂 1 작은술 소금
    • ½ 작은술 후추
    • 12 방울의 핫소스 (예: 타바스코)
  • 증점제

    • 3 큰술 밀가루
    • 3 큰술 옥수수 가루
  • 요리용 기름

    • 4 큰술 식물성 기름

단계

1

큰 냄비에 기름을 중불로 가열하세요. 피망과 양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶으세요. 갈은 소고기를 넣고 갈색이 될 때까지 볶으세요. 와인을 넣고 육수 큐브를 부숴서 넣은 다음 몇 분간 조리하세요.

2

다진 토마토, 토마토 페이스트, 마늘을 넣으세요. 파슬리, 바질, 칠리 파우더, 파프리카, 카이엔 고추, 오레가노로 간을 하세요. 소금과 후추를 넣으세요.

3

고열로 끓입니다. 열을 중약불로 낮추고 덮은 상태에서 90분 동안 가끔씩 저어가며 끓이세요.

4

붉은 강낭콩과 핫소스를 넣으세요. 더 많은 액체가 필요하면 토마토 즙을 추가하고 30분 더 끓이세요.

5

작은 그릇에 밀가루, 옥수수 가루, 물을 부드럽게 섞은 후 칠리에 넣고 칠리가 걸쭉해질 때까지 10분간 더 끓이세요.

영양 성분

1인분당

🔥

495

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 29g
    탄수화물
  • 27g
    지방

💡

칠리 파우더와 카이엔 고추를 늘리거나 줄여서 매운 정도를 조절하세요.모차렐라 치즈를 갈아서 장식하고 옥수수 칩과 함께 딥으로 제공하세요.이 칠리는 아주 잘 얼립니다. 냉동 가능 봉투에 나눠 담아 손쉬운 식사 준비를 하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.