
수상 경력에 빛나는 칠리 콘 카르네
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 인분
- $20
수상 경력에 빛나는 칠리 콘 카르네
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 인분
- $20
재료
야채
- 1개의 녹색 피망, 다진 것
- 🧅 1개의 노란 양파, 다진 것
고기
- 2 ½ 파운드의 살코기 갈은 소고기
액체
- ⅔ 컵 적포도주
- 💧 ½ 컵 물
캔 식품
- 🍅 2 (16온스) 캔 통조림 토마토, 다진 것, 즙 포함
- 🍅 1 (12온스) 캔 토마토 페이스트
- 1 (15온스) 캔 붉은 강낭콩, 물기 제거
향신료 및 양념
- 2 개의 소고기 육수 큐브
- 🧄 2 쪽 마늘, 으깬 것
- 2 큰술 말린 파슬리
- 2 ½ 작은술 말린 바질
- 2 ½ 작은술 칠리 파우더
- 1 ½ 작은술 파프리카
- 1 작은술 카이엔 고추
- ½ 작은술 말린 오레가노
- 🧂 1 작은술 소금
- ½ 작은술 후추
- 12 방울의 핫소스 (예: 타바스코)
증점제
- 3 큰술 밀가루
- 3 큰술 옥수수 가루
요리용 기름
- 4 큰술 식물성 기름
단계
1
큰 냄비에 기름을 중불로 가열하세요. 피망과 양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶으세요. 갈은 소고기를 넣고 갈색이 될 때까지 볶으세요. 와인을 넣고 육수 큐브를 부숴서 넣은 다음 몇 분간 조리하세요.
2
다진 토마토, 토마토 페이스트, 마늘을 넣으세요. 파슬리, 바질, 칠리 파우더, 파프리카, 카이엔 고추, 오레가노로 간을 하세요. 소금과 후추를 넣으세요.
3
고열로 끓입니다. 열을 중약불로 낮추고 덮은 상태에서 90분 동안 가끔씩 저어가며 끓이세요.
4
붉은 강낭콩과 핫소스를 넣으세요. 더 많은 액체가 필요하면 토마토 즙을 추가하고 30분 더 끓이세요.
5
작은 그릇에 밀가루, 옥수수 가루, 물을 부드럽게 섞은 후 칠리에 넣고 칠리가 걸쭉해질 때까지 10분간 더 끓이세요.
영양 성분
1인분당🔥
495
칼로리
- 32g단백질
- 29g탄수화물
- 27g지방
💡 팁
칠리 파우더와 카이엔 고추를 늘리거나 줄여서 매운 정도를 조절하세요.모차렐라 치즈를 갈아서 장식하고 옥수수 칩과 함께 딥으로 제공하세요.이 칠리는 아주 잘 얼립니다. 냉동 가능 봉투에 나눠 담아 손쉬운 식사 준비를 하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.