아기 시금치 오믈렛
비용 $2.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $2.5
아기 시금치 오믈렛
비용 $2.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $2.5
재료
주요 재료
- 🥚 계란 2개
- 찢은 아기 시금치 잎 1컵
- 🧀 parmesean 치즈 1 ½ 큰술 (강판)
양념
- 🧅 양파 가루 ¼ 티스푼
- 다진 육두구 ⅛ 티스푼
- 🧂 소금 적당량
- 후추 적당량
단계
1
모든 재료를 준비합니다.
2
볼에 계란을 풀고 아기 시금치와 파마산 치즈를 섞어줍니다.
3
양파 가루, 육두구, 소금, 후추로 간을 합니다.
4
작은 프라이팬에 조리용 스프레이를 뿌리고 중불에서 예열합니다. 따뜻해지면 계란 혼합물을 넣고 약 3분간 부분적으로 익힙니다.
5
주걱으로 뒤집고 2~3분 더 익힙니다.
6
열을 낮추고 2~3분 더 익히거나 오믈렛이 원하는 정도로 익으면 불을 끕니다. 따뜻하게 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
186
칼로리
- 16g단백질
- 3g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 아기 시금치를 사용하세요.계란 혼합물을 붓기 전에 프라이팬이 완전히 예열되었는지 확인하여 들러붙는 것을 방지하세요.다양한 맛을 위해 다른 채소나 허브를 추가할 수 있습니다. 예: 다진 토마토나 다진 파슬리.더 완전한 식사를 위해 통곡물 빵 한 조각이나 신선한 과일을 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.