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백패킹 오트밀

비용 $5, 절약하다 $3

출처: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 건조 재료

    • 1 컵 인스턴트 오트밀
    • 2 큰술 치아 씨드
    • 2 큰술 슬라이스 아몬드
    • 4 작은술 흑설탕
    • 2 작은술 분말 땅콩버터 (예: PB2)
    • 1 작은술 계피 가루
    • ½ 작은술 무가당 코코아 파우더
    • 🧂 소량의 소금
  • 액체 재료

    • 💧 2 컵 물
    • 1 (1.2 온스) 팩 땅콩버터 (예: Justin's)

단계

1

여행 전에 오트밀, 치아 씨드, 아몬드, 흑설탕, 분말 땅콩버터, 계피, 코코아 파우더 및 소금을 지퍼백에 담아 준비하세요.

2

조리할 준비가 되면 냄비에 물을 끓입니다.

3

오트밀 혼합물을 냄비에 붓고 잠시 저어줍니다. 불에서 제거합니다.

4

물이 완전히 흡수될 때까지 덮어둡니다(약 5분). 땅콩버터를 넣고 저어줍니다.

영양 성분

1인분당

🔥

389

칼로리

  • 13g
    단백질
  • 48g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

여행 전에 건조 재료를 미리 포장하여 나중에 손쉽게 준비할 수 있도록 하세요.원하는 농도에 따라 물의 양을 조절하세요; 더 적은 물로 더 걸쭉한 오트밀을 만들 수 있습니다.캠핑 시 간편하게 보관할 수 있는 개별 포장 땅콩버터를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.