배추나물 (양념한 배추)
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $3.5
배추나물 (양념한 배추)
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $3.5
재료
주 재료
- 🥬 300g 배추
- 🧂 1 tsp 소금
- 🧂 1 tsp 간장
- 1 tsp 참기름
- 🌾 1 tsp 깨
단계
1
배추 잎 10장을 적당한 크기로 자릅니다.
2
배추를 끓는 물에 살짝 데칩니다.
3
데친 배추를 체에 밭쳐 물기를 제거합니다.
4
물기를 제거한 배추를 볼에 담고, 1 tsp 소금, 1 tsp 간장, 1 tsp 참기름을 넣고 조심스럽게 섞어줍니다.
5
양념한 배추 위에 1 tsp의 깨를 뿌려 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
50
칼로리
- 2g단백질
- 5g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
이 요리는 칼로리와 지방이 적어 체중 감량에 좋습니다.배추를 살짝 데치면 아삭한 식감과 영양소를 유지할 수 있습니다.이 요리는 미리 준비하여 냉장고에 최대 2일간 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.