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백종원의 두부 볶음

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 두부 1 블록
    • 🥚 계란 2개
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 약간
    • 🧈 버터 1조각

단계

1

버터를 포함한 모든 재료를 준비하세요.

2

주방 타월을 사용해 두부의 과도한 수분을 제거하세요.

3

볼에 계란을 부드럽게 될 때까지 풀어주세요.

4

칼이나 포크로 두부를 으깨어 부수세요.

5

부순 두부를 풀어놓은 계란에 섞어주세요.

6

혼합물에 소금 한 꼬집을 추가하세요.

7

팬을 가열하고 버터를 녹이세요.

8

두부 혼합물을 조금씩 팬에 넣고 부드럽게 저어주세요.

9

젓가락으로 계속 저어주면서 두부와 계란을 골고루 익히세요.

10

불을 끄기 전 후추를 뿌리고 다시 저어주세요.

11

완성된 두부 볶음을 접시에 담고 파슬리로 장식하세요 (선택 사항).

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

이 요리는 빠르고 영양가 있는 아침 식사에 완벽합니다.더 건강한 옵션으로 버터 대신 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.스피나치나 버섯 같은 채소를 추가하면 영양이 더 풍부해집니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.