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백종원의 참치 감자 조림

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 채소

    • 🥔 1-2 개의 감자, 두껍게 썰기
    • 🧅 1 개의 양파, 썰기
    • 1 개의 청양고추, 썰기
    • 🧄 1 개의 대파, 다지기
  • 단백질

    • 🐟 1 캔 참치
  • 양념

    • 💧 3 캔 물
    • 2 큰술 고춧가루
    • 🍬 1/2 큰술 설탕
    • 🧂 2 큰술 간장
    • 1 큰술 고추장
    • 🧄 1 큰술 다진 마늘
    • 1 큰술 참기름

단계

1

감자는 두껍게 썰고 다른 채소들은 그림과 같이 준비하세요.

2

냄비 바닥에 감자를 깔고 양파와 고추를 올립니다. 참기름을 제외한 모든 양념을 추가하세요.

3

참치 1캔과 물 3캔을 넣고 높은 열로 끓입니다.

4

중불로 줄이고 감자가 부드러워지고 요리가 조려질 때까지 끓입니다.

5

참기름과 대파를 넣고 불을 끕니다. 선택적으로 대파는 더 일찍 추가할 수 있습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

통조림 참치가 없으면 신선한 참치를 사용하여 더 진한 맛을 내보세요.청양고추나 고춧가루를 줄여 매운 정도를 조절하세요.밥과 함께 드시면 완전한 식사를 즐길 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.