
백종원의 참치 감자 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
백종원의 참치 감자 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥔 1-2 개의 감자, 두껍게 썰기
- 🧅 1 개의 양파, 썰기
- 1 개의 청양고추, 썰기
- 🧄 1 개의 대파, 다지기
단백질
- 🐟 1 캔 참치
양념
- 💧 3 캔 물
- 2 큰술 고춧가루
- 🍬 1/2 큰술 설탕
- 🧂 2 큰술 간장
- 1 큰술 고추장
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 1 큰술 참기름
단계
1
감자는 두껍게 썰고 다른 채소들은 그림과 같이 준비하세요.
2
냄비 바닥에 감자를 깔고 양파와 고추를 올립니다. 참기름을 제외한 모든 양념을 추가하세요.
3
참치 1캔과 물 3캔을 넣고 높은 열로 끓입니다.
4
중불로 줄이고 감자가 부드러워지고 요리가 조려질 때까지 끓입니다.
5
참기름과 대파를 넣고 불을 끕니다. 선택적으로 대파는 더 일찍 추가할 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
통조림 참치가 없으면 신선한 참치를 사용하여 더 진한 맛을 내보세요.청양고추나 고춧가루를 줄여 매운 정도를 조절하세요.밥과 함께 드시면 완전한 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.