아시아식 구운 돌돔
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 4 인분
- $15
아시아식 구운 돌돔
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 4 인분
- $15
재료
해산물
- 🐟 4조각의 6온스 돌돔 필레
소스 재료
- 1큰술 참기름
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
- 생강 1큰술
- 🍯 꿀 1큰술
- 🌶 고춧가루 1/4작은술
- 간장 1큰술
- 🍋 라임즙 1큰술
- 다진 파 1/4컵
단계
1
오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요. 얕은 베이킹 팬에 알루미늄 호일을 깔고 조리용 스프레이를 뿌린 후, 준비된 베이킹 팬에 필레를 놓으세요.
2
작은 볼에 참기름, 간장, 라임즙, 꿀, 생강, 마늘, 고춧가루를 섞어주세요. 혼합물을 균등하게 필레 위에 올립니다.
3
예열된 오븐에서 생선이 포크로 쉽게 부서질 때까지 굽습니다(약 10~15분). 서빙하기 전에 파를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
105
칼로리
- 11g단백질
- 6g탄수화물
- 4g지방
💡 더 강한 풍미를 원한다면 굽기 전에 생선을 소스에 30분간 재워두세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐밥과 볶음 야채와 함께 드세요.맵기를 조절하려면 고춧가루의 양을 조정하세요.