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구운 쇠고기 칠레 레예노스 캐서롤

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 51 Min
  • 10 인분
  • $15

재료

  • 야채

    • 큰 poblano 고추 6개, 반으로 자르고 씨를 제거
    • 🧅 큰 양파 1개, 다진 것
    • 🍅 다진 토마토와 초록색 칠리 고추가 든 14.5온스 캔 2개
  • 단백질

    • 1½ 파운드 다진 쇠고기, 취향에 따라 조절
  • 향신료

    • 칠리 파우더 1 큰술
    • 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
    • 구운 큐민 1 작은술
    • 말린 오레가노 1 작은술
    • 구운 카이엔 고추 ¼ 작은술
    • 파프리카 ¼ 작은술
    • 말린 구운 칩otle 고추 ¼ 작은술
    • 맛을 내기 위해 소금과 후추 적당량
  • 유제품

    • 멕시칸 치즈 블렌드 3컵, 갈은 것 또는 취향에 따라 조절
  • 조리 용품

    • 조리용 스프레이

단계

1

오븐 랙을 열원으로부터 약 6인치 거리에 두고 오븐의 그릴을 예열합니다. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 준비된 베이킹 시트 위에 poblanos 고추를 자른 면을 아래로 놓습니다.

2

그릴이 예열된 상태에서 poblanos 고추의 껍질이 검게 타고 물집이 생길 때까지 굽습니다(약 5~8분). 검게 탄 고추를 볼에 넣고 플라스틱 랩으로 단단히 덮어 고추가 식으면서 증기가 나도록 합니다(약 10분).

3

큰 프라이팬을 중~높은 열로 가열합니다. 쇠고기, 칠리 파우더, 마늘, 큐민, 오레가노, 카이엔 고추, 파프리카, 칩otle 고추, 소금 및 후추를 추가합니다. 쇠고기가 더 이상 분홍빛이 돌지 않을 때까지 저어가며 볶습니다(약 4분). 양파를 넣고 약간 부드러워질 때까지 볶습니다(약 2분). 초록색 칠리와 함께 토마토를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶습니다(약 5분 더). 쇠고기 혼합물을 식힙니다.

4

오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열합니다. 캐서롤 접시에 조리용 스프레이를 뿌립니다.

5

poblano 고추에 물을 흘려 껍질을 제거하고 버립니다. 종이 타월에 고추를 물기 제거합니다. 준비된 요리 접시 바닥에 고추 한 층을 놓고 그 위에 쇠고기 혼합물의 1/3을 올립니다. 잘게 간 멕시코 치즈 1컵을 덮어줍니다. 같은 순서로 두 번 더 층을 쌓습니다.

6

캐서롤이 윗부분에 황금빛 갈색이 될 때까지 예열된 오븐에서 덮개 없이 굽습니다(약 35분).

영양 성분

1인분당

🔥

325

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 9g
    탄수화물
  • 23g
    지방

💡

풍미를 더하기 위해 저지방 사워크림, 피코 데 갈로 또는 살사와 함께 제공하십시오.조리 시간을 절약하기 위해 미리 다진 쇠고기를 준비하십시오.그릴 대신 불꽃 위에서 poblanos 고추를 구우면 더욱 스모키한 맛을 낼 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.