치즈를 넣은 베이크드 콜리플라워와 계란구이
비용 $12, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
치즈를 넣은 베이크드 콜리플라워와 계란구이
비용 $12, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
야채류
- 🥦 콜리플라워 200g (작은 송이로 나눔)
유제품
- 🧀 치즈 50g (강판으로 갈음)
계란류
- 🥚 계란 2개
단계
1
오븐을 200°C로 예열합니다. 콜리플라워를 내열 접시에 고르게 배열합니다.
2
그릇에 계란을 풀어 치즈를 섞은 다음, 콜리플라워 위에 균일하게 붓습니다.
3
오븐에서 15~20분간 굽고 표면이 노릇노릇해지면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 14g단백질
- 6g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
콜리플라워를 한 번 찌면 더 부드럽게 완성됩니다.식어도 맛있으므로 도시락 반찬으로도 적합합니다.너무 오래 굽지 않도록 주의하고 표면이 타지 않게 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.