구운 치킨 버거
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $15
구운 치킨 버거
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $15
재료
단백질
- 다진 닭고기 2파운드
- 🥚 계란 1개, 풀어서
양념
- 블랙닝 시즈닝 1 ½ 티스푼
- 액체 연기 향료 1 티스푼
- 마늘 가루 1 티스푼
- 신선한 바질 잎 6장, 다져서
지방 및 오일
- 식용유 1 큰술
단계
1
오븐을 섭씨 190도(화씨 375도)로 예열하세요.
2
큰 볼에 다진 닭고기, 계란, 기름, 블랙닝 시즈닝, 액체 연기 향료, 마늘 가루, 바질을 넣고 섞어주세요. 하지만 다진 닭고기를 너무 많이 다루지 않도록 주의하세요.
3
1컵 계량 컵을 사용하여 4개의 패티를 만들고 분량을 나눠줍니다. 이를 주철 프라이팬에 놓습니다. 계량 컵의 뒷면으로 패티를 눌러 버거 모양을 만듭니다.
4
예열된 오븐에서 가운데까지 완전히 익고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다(18~20분).
영양 성분
1인분당🔥
313
칼로리
- 54g단백질
- 1g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
다진 닭고기를 너무 많이 섞지 않도록 하여 질긴 식감을 방지하세요.좋아하는 버거 번과 양상추, 토마토, 마요네즈 같은 토핑과 함께 드시면 더욱 맛있습니다.패티를 만들 때 손쉬운 청소를 위해 베이킹지를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.