구운 계란 & 치즈
비용 $4.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $4.5
구운 계란 & 치즈
비용 $4.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
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- $4.5
재료
오일
- 1 큰술 식물성 기름
계란
- 🥚 6 개의 계란
유제품
- 🥛 1/2 컵 무지방 우유
- 1/2 컵 저지방 치즈, 간 것
향신료
- 1 작은 술 마늘 가루
- 1 1/2 작은 술 오레가노
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 섭씨 350도로 예열하세요.
3
중간 크기의 베이킹 접시나 작은 케이크 팬에 기름을 넣고 오븐에서 몇 분 동안 가열하세요.
4
중간 크기의 볼에 계란을 풀어주세요. 나머지 재료를 섞어 핫팬에 붓습니다.
5
20분 동안 또는 계란이 단단해질 때까지 굽고 즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
163
칼로리
- 13g단백질
- 3g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
신선한 살사를 사용하면 훌륭한 조화를 이룹니다.스피나치, 버섯, 토마토 같은 좋아하는 야채를 추가하여 풍미와 영양을 높이세요.더 균일한 질감을 위해 베이킹 접시를 오븐에서 제대로 가열하세요.치즈를 잘게 갈아주면 계란과 더 잘 섞입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.