구운 케일 칩
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $3
구운 케일 칩
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $3
재료
야채
- 🥬 케일 1단
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 조각 낸 바다 소금 1작은술
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
오븐을 섭씨 150도(화씨 300도)로 예열하세요. 림이 있는 베이킹 시트에 페르멘트 종이를 깔아주세요.
3
칼이나 주방 가위를 사용하여 두꺼운 줄기에서 케일 잎을 조심스럽게 제거하고, 작은 조각으로 찢어주세요.
4
샐러드 스피너로 케일을 세척하고 완전히 말리세요.
5
케일 잎에 올리브 오일을 뿌리고 잘 섞어주세요. 겹치지 않도록 베이킹 시트에 고르게 펼친 후 소금을 뿌리세요.
6
가장자리가 갈색으로 변하지만 타지 않을 때까지 약 20~30분간 굽습니다.
7
맛있게 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
58
칼로리
- 3g단백질
- 8g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
바삭함을 위해 굽기 전에 케일을 완전히 말리세요.풍미를 더하기 위해 다양한 양념, 예를 들어 마늘 가루, 파프리카 또는 영양 효모를 추가할 수 있습니다.바삭함을 유지하려면 남은 음식을 밀폐 용기에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.