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오븐 구운 양고기 채끝살

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 인분
  • $25

재료

  • 단백질

    • 12조각(5.5온스)의 양고기 채끝살

  • 계란

    • 🥚 큰 계란 3개

  • 양념류

    • 우스터셔 소스 3티스푼

  • 탄수화물

    • 마른 빵가루 2컵

단계

1

모든 재료를 준비하고 오븐을 섭씨 190도(F 375도)로 예열하세요.

2

얕은 볼에 계란과 우스터셔 소스를 함께 풀어주세요.

3

두 번째 얕은 볼에 빵가루를 준비하세요. 양고기 채끝살을 계란 혼합물에 담갔다가 빵가루를 가볍게 묻혀 코팅합니다. 양고기를 9x13인치 베이킹 접시에 배열합니다.

4

예열된 오븐에서 20분간 굽습니다. 양고기 채끝살을 뒤집어 원하는 익힘 정도까지 계속 요리합니다(약 20분 더). 중심부에 즉석 온도계를 꽂아 중간 익힘의 경우 섭씨 55도(F 130도)를 확인하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

738

칼로리

  • 52g
    단백질
  • 27g
    탄수화물
  • 45g
    지방

💡 팁

완전한 식사를 위해 으깬 감자, 완두콩, 호박과 함께 제공하세요.빵가루를 입히기 전에 양고기 채끝살에 허브와 향신료를 뿌려 추가적인 풍미를 더하세요.즉석 온도계를 사용하여 완벽한 익힘을 보장하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.