구운 단맛과 신맛의 닭고기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
구운 단맛과 신맛의 닭고기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
Main
- 올리브 오일 1/4컵 (나눠서 사용)
- 검은 후추 1/4 티스푼
- 🧂 코셔 소금 1 3/4 티스푼
- 🥚 큰 달걀 2개
- 다목적 밀가루 1컵
- 대형 다색 피망 2개
- 케첩 1/2컵
- 파인애플 주스 1/4컵
- 🍯 꿀 1/4컵
- 간장 3큰술
- 쌀식초 1큰술
- 흰밥 3컵 (익힌 것)
단계
1
오븐을 475°F(245°C)로 예열하고 두 개의 베이킹 시트에 올리브 오일을 바릅니다.
2
후추와 소금으로 닭고기를 양념하고, 계란을 입힌 뒤 밀가루를 묻혀 베이킹 시트에 배열합니다.
3
피망을 베이킹 시트에 배열하고 올리브 오일을 뿌린 다음 15분 동안 굽습니다.
4
닭고기를 조심스럽게 뒤집고 바삭함을 위해 5분 더 굽습니다.
5
닭고기가 구워지는 동안 중불에 놓인 소스팬에 케첩, 파인애플 주스, 꿀, 간장, 쌀식초 및 소금을 섞어 소스를 준비합니다. 3/4컵까지 줄여줍니다.
6
구운 닭고기에 준비된 소스 1/4컵을 버무리고 밥, 닭고기, 피망을 그릇에 나눠 담아 남은 소스를 뿌려 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
823
칼로리
- 53g단백질
- 88g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
베이킹 시트의 청소를 최소화하기 위해 유산지를 사용하세요.서빙할 때 다진 파를 추가하여 풍미를 더해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.