구운 두부 조각
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 6 인분
- $5
구운 두부 조각
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 6 인분
- $5
재료
두부
- 1 (18온스) 팩의 엑스트라-퍼머 두부, 1/2인치 두께로 썬 것
오일과 양념
- 1큰술 올리브 오일
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
소스 재료
- 🧅 1개의 파, 얇게 썬 것
- 2큰술 간장
- 2큰술 스리라차 핫소스, 혹은 취향에 따라
- 1 ½작은술 참기름
- 1작은술 고추마늘소스
- 1작은술 깨
- 🧄 ½작은술 다진 마늘
단계
1
오븐을 화씨 450도(섭씨 230도)로 예열하세요.
2
두부 조각을 베이킹 시트에 배열하세요. 각 조각 위에 올리브 오일을 발라주세요. 소금과 후추로 간을 하세요.
3
오븐에서 윗부분이 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다(8~10분).
4
그 동안 소스를 만들어 주세요: 작은 볼에 파, 간장, 스리라차, 참기름, 고추마늘소스, 깨, 마늘을 섞어주세요.
5
두부 조각 위에 소스를 떠서 얹어줍니다. 소스가 따뜻해질 때까지 추가로 굽습니다(3~5분).
영양 성분
1인분당🔥
105
칼로리
- 7g단백질
- 3g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 찐밥과 함께 드세요.더 바삭한 두부를 원한다면 두부를 자르기 전 물기를 제거하세요.맵기 선호도에 따라 스리라차를 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.