구운 야채 쌀 필라프
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $8
구운 야채 쌀 필라프
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $8
재료
기본 재료
- 끓는 닭고기 육수 1 ½ 컵
- 흰 쌀 ¾ 컵
야채
- 🌽 냉동 옥수수 ¼ 컵
- 냉동 완두콩 ¼ 컵
- 🥕 다진 당근 ¼ 컵
- 🧅 다진 양파 1 큰술, 또는 취향에 따라
토핑
- 🧀 체다 치즈 ½ 컵, 또는 취향에 따라
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
캐서롤 접시에 닭고기 육수, 쌀, 옥수수, 완두콩, 당근, 양파를 섞어 알루미늄 호일로 덮으세요.
3
쌀이 부드러워지고 육수가 흡수될 때까지 약 30분간 굽다가, 알루미늄 호일을 제거하고 체다 치즈를 뿌리세요. 호일로 다시 덮고 치즈가 녹을 때까지 약 5분 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 7g단백질
- 33g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
풍미를 높이려면 요리할 때 마늘 가루 1작은술이나 월계수 잎을 추가해 보세요.채식 옵션으로 야채 육수를 사용해 대체할 수 있습니다.완전한 한 끼로 만들기 위해 구운 닭고기나 두부를 굽기 전에 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.