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발사믹 염소 치즈 속을 채운 닭 가슴살

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 주요 재료

    • 🐔 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 2쪽
    • 2온스 염소 치즈, 나누어 사용
  • 소스 및 향신료

    • 1작은술 올리브 오일
    • 1개의 양파, 잘게 다져서
    • 1컵 발사믹 식초

단계

1

오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.

2

중불로 올리브 오일을 팬에 데우고, 양파가 반투명해질 때까지 약 5분간 볶아주세요. 발사믹 식초를 팬에 붓고 끓여줍니다. 열을 낮추고 약 10분 동안 소스가 절반으로 줄 때까지 계속 저어가며 끓입니다.

3

닭 가슴살을 한쪽 면에서 다른 쪽 면 중간까지 수평으로 자르되, 1/2인치 정도 남겨두세요. 두 면을 펼쳐 책처럼 열어주세요.

4

각 닭 가슴살의 절반에 염소 치즈 절반을 바릅니다. 그 위에 감소된 발사믹 소스의 1/3을 뿌립니다. 염소 치즈를 덮기 위해 닭 가슴살을 닫고 이쑤시개로 고정하세요. 베이킹 접시에 닭 가슴살을 배열한 다음, 남은 1/3의 발사믹 감소액을 뿌립니다.

5

닭고기가 더 이상 분홍빛이 아니고, 속재료가 뜨거우며 육즙이 맑아지는 상태가 될 때까지 오븐에서 30~35분 구워주세요. 중심부에 즉석 온도계를 넣었을 때 최소 섭씨 70도(화씨 160도)를 나타내야 합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

340

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 24g
    탄수화물
  • 14g
    지방

💡

이 요리는 신선한 샐러드나 찐 야채와 함께 곁들이면 완벽한 식사를 즐길 수 있습니다.풍미를 더욱 풍부하게 하려면 질 좋은 발사믹 식초를 사용하세요.닭고기를 과하게 익히지 않도록 육류 온도계를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.