바나나와 오트밀 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
바나나와 오트밀 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🍌 잘 익은 바나나 1개
- 오트밀 1/2컵
- 🥚 달걀 1개
- 🥛 우유 1/4컵
- 베이킹 파우더 1작은술
토핑
- 🍯 꿀 기호에 따라
- 🍓 베리류 기호에 따라
단계
1
바나나를 포크로 으깨서 부드러운 페이스트로 만듭니다.
2
으깬 바나나에 달걀을 추가하고 잘 섞습니다.
3
오트밀, 베이킹 파우더, 우유를 넣고 섞습니다.
4
프라이팬을 중불로 달군 후 살짝 기름을 두르고 팬케이크 반죽을 스푼으로 둥글게 펴서 올립니다.
5
양면이 황갈색이 될 때까지 약 2~3분씩 구워줍니다.
6
구운 팬케이크에 베리류나 꿀을 토핑하여 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 8g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
오트밀을 사용하여 전곡류 섬유질을 더 많이 섭취할 수 있습니다.설탕을 사용하지 않고 바나나의 자연스러운 단맛을 활용하였기 때문에 건강합니다.팬케이크는 냉동 보관이 가능하며, 미리 만들어 놓기에 편리합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.