바나나 프로틴 팬케이크
비용 $5.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5.5
바나나 프로틴 팬케이크
비용 $5.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5.5
재료
과일
- 🍌 1개 익은 바나나
단백질
- 1스쿱 단백질 파우더
유제품
- 🥛 1/2컵 우유
계란
- 🥚 1개 계란
베이킹 필수 재료
- 1티스푼 베이킹 파우더
단계
1
바나나를 볼에 담고 부드럽게 으깬다.
2
바나나에 단백질 파우더, 베이킹 파우더, 우유, 계란을 넣고 잘 섞는다.
3
중불에서 논스틱 팬을 가열하고 반죽을 떠서 작은 팬케이크를 만든다.
4
거품이 생길 때까지 2~3분 조리한 다음 뒤집어서 추가로 2~3분간 조리한다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 18g단백질
- 25g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
잘 익은 바나나를 사용하면 더 달콤하고 좋은 식감을 얻을 수 있습니다.좋아하는 토핑, 예를 들면 베리나 견과류를 추가하면 풍미가 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.