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바나나 호두 오트밀

비용 $4.5, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 인분
  • $4.5

재료

  • 유제품

    • 🥛 2/3 컵 무지방 분유와 2 컵 물을 섞은 것
    • 1/8 티스푼 소금
    • 💧 2 3/4 컵 물
  • 곡물

    • 🌾 2 컵 빠르게 요리 가능한 오트밀
  • 과일

    • 🍌 익은 바나나 2개
  • 감미료

    • 🍁 100% 메이플 시럽 2 큰술
  • 견과류 및 씨앗

    • 🌰 호두 2 큰술

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

작은 소스팬에 재구성된 무지방 분유, 소금 및 추가 물을 결합하세요. 중불에서 끓기 직전까지 가열하세요.

3

귀리를 넣고 크림 같은 상태가 될 때까지 저어가며 1~2분간 요리하세요.

4

팬을 불에서 내리고 으깬 바나나와 메이플 시럽을 저어 섞으세요. 4개의 그릇에 나눠 담고 호두를 얹은 후 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

293

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 54g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 달콤하고 더 좋은 식감을 위해 지나치게 익은 바나나를 사용하세요.남은 바나나는 얼려서 필요할 때 해동하여 사용하세요.추가 풍미를 위해 호두를 굽고 장식하기 전에 사용하세요.남은 오트밀은 냉장고에 보관하고 우유나 물을 조금 더 넣고 재가열하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.