바렐리 필라프
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $5
바렐리 필라프
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $5
재료
채소
- 🧅 1 컵 양파, 다진 것
- 1/2 컵 셀러리, 다진 것
- 🌶️ 1 컵 녹색 또는 빨간색 피망, 다진 것
- 🍄 1 컵 버섯, 슬라이스
곡물
- 1 컵 보리, 생
향신료 및 주요 식재료
- 1 큰술 식물성 기름
- 1 작은술 저염 육수
- 💧 2 1/2 컵 물
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
중불에 중간 크기의 팬을 올려주세요; 식물성 기름, 양파, 셀러리를 넣고 자주 저어가며 양파가 부드러워질 때까지 조리하세요.
3
피망(사용 시), 버섯, 보리를 추가하고 잘 저어주세요.
4
물을 넣고 육수를 녹여주세요. 끓기 시작하면 열을 낮추고 팬을 덮으세요.
5
보리가 부드러워지고 액체가 흡수될 때까지 50~60분간 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
119
칼로리
- 2g단백질
- 24g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
조리 시간을 크게 줄이기 위해 빠른 조리 보리를 사용하세요.돼지 등심이나 닭고기를 위한 소스로 훌륭합니다.더 푸짐한 요리를 위해 2컵의 익힌 다진 고기를 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.