기본 구운 파니니
비용 $3.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 6 분
- 1 인분
- $3.5
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출처: Recommended by CookPal
- 6 분
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- $3.5
재료
조미료
- 1 큰술 가벼운 올리브 오일
- 2 큰술 마요네즈
- 조리용 스프레이
빵
- 이탈리아 빵 2쪽
단백질
- 델리 햄 3쪽
유제품
- 체다 치즈 2쪽
야채
- 🍅 단단하게 익은 토마토 1쪽
- 🧅 양파 얇게 썬 것 1쪽
단계
1
각 빵 조각의 한쪽 면에 올리브 오일을 뿌립니다. 각 조각의 다른 쪽 면에 마요네즈 1 큰술을 바릅니다.
2
햄, 체다 치즈, 토마토 및 양파 층을 위에 배열합니다. 다른 빵 조각으로 덮고, 마요네즈가 발린 쪽이 아래로 가도록 합니다.
3
그릴 팬을 중~높은 열로 예열하고 조리 스프레이를 살짝 뿌립니다. 그릴 팬에 샌드위치를 놓고 무거운 팬으로 눌러줍니다. 치즈가 녹고 그릴 자국이 생길 때까지 약 3~5분 정도 각 면을 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
802
칼로리
- 32g단백질
- 27g탄수화물
- 63g지방
💡 수프나 샐러드와 함께 파니니를 제공하여 완전한 식사를 만드세요.바쁜 일정 동안 빠르게 굽기 위해 샌드위치를 미리 준비해 두세요.뚜렷한 그릴 자국을 얻으려면 무게를 가한 프레스 또는 무거운 팬을 사용하세요.