기본 찐 콜라드
비용 $2, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 5 인분
- $2
기본 찐 콜라드
비용 $2, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 5 인분
- $2
재료
주요 채소
- 콜라드 그린 3컵
양념
- 소금과 후추, 기호에 따라
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
5장의 큰 콜라드 잎을 씻고 자르고, 두꺼운 줄기는 제거하세요.
3
냄비에 약 1인치의 물을 붓고 뚜껑을 덮은 다음, 끓여주세요.
4
물이 끓기 시작하면 약한 불로 낮추고 3-5분 정도 찌워주세요.
5
소금과 후추를 기호에 따라 추가하세요.
영양 성분
1인분당🔥
7
칼로리
- 1g단백질
- 1g탄수화물
- 0g지방
💡 향미를 더하기 위해 서빙하기 전에 레몬즙을 살짝 뿌려보세요.균형 잡힌 식사를 위해 이 요리와 함께 구운 고기나 그릴에 구운 단백질을 곁들여 보세요.삶는 것보다 쪄서 콜라드 그린의 영양소가 더 잘 보존됩니다.