바질 풍미의 햄버거 스테이크와 그린 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
바질 풍미의 햄버거 스테이크와 그린 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
햄버거 스테이크
- 다진 고기 400g
- 🧅 양파 1개 (다진 것)
- 🥚 달걀 1개
- 밀가루 50g
- 바질 1작은술 (건조)
샐러드
- 양상추 1통 (씻어서 손으로 뜯은 것)
- 🥒 오이 1개 (얇게 썬 것)
단계
1
볼에 다진 고기, 다진 양파, 달걀, 밀가루, 건조 바질을 넣고 잘 섞습니다.
2
다진 고기 혼합물을 4등분하여 원형으로 모양을 잡습니다.
3
프라이팬을 중불로 데우고 만든 햄버거 스테이크를 굽습니다. 양쪽 면이 노릇하게 구워지면 물 2큰술을 추가하고 뚜껑을 덮어 약불로 찌듯이 익힙니다 (약 10분).
4
큰 볼에 양상추와 오이를 넣고 드레싱을 추가하여 섞습니다.
5
구운 햄버거 스테이크와 샐러드를 접시에 올려 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 15g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
햄버거 스테이크를 굽는 동안 소량의 기름을 사용해 눌어붙지 않게 합니다.샐러드에 토마토나 기타 채소를 추가하면 더 다채로운 식감과 색상을 즐길 수 있습니다.남은 햄버거 스테이크는 냉동 보관이 가능하며, 전자레인지로 다시 데워 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.