바티도 (스무디)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
바티도 (스무디)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
재료
과일
- 2컵 파파야 조각
- 🍌 2개의 바나나
- 🧊 1컵 얼음 조각
유제품
- 🥛 1컵 일반 저지방 요거트
단계
1
모든 재료를 블렌더에 넣으세요.
2
뚜껑을 단단히 닫고, 중간 강도로 설정한 후 얼음이 잘게 부서지고 혼합물이 부드러워질 때까지 약 1분간 갈아주세요.
3
즉시 제공하거나 덮어서 최대 4시간 동안 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
118
칼로리
- 4g단백질
- 25g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
다른 질감과 맛을 위해 요거트를 저지방 우유, 두유, 아몬드 우유, 쌀 우유 또는 코코넛 우유로 대체할 수 있습니다.딸기, 블루베리, 또는 라즈베리 같은 냉동 베리류를 추가하여 스무디의 맛을 다양화할 수 있습니다.나중에 차게 드시려면 스무디를 최대 4시간 동안 냉장 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.