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BBQ 베이컨으로 감싼 미트로프

비용 $12, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 고기

    • 🥓 베이컨 5장
    • 🥩 다진 소고기 1파운드
  • 채소 및 방향료

    • 🧅 양파 1개, 다진 것
    • 🧄 마늘 2쪽, 잘게 다진 것
  • 양념 및 향신료

    • 🧴 바비큐 소스 ½컵
    • 우스터셔 소스 1큰술
    • 디종 머스타드 1작은술
    • 말린 오레가노 1작은술
    • 칠리 파우더 ½작은술 (선택 사항)
    • 🧴 바비큐 소스 3큰술
  • 결합제 및 충전재

    • 🍞 부드러운 빵가루 ½컵
    • 🥚 계란 2개, 풀어서

단계

1

오븐을 375°F(섭씨 190°C)로 예열하세요. 9x11인치 베이킹 접시를 기름칠 하세요.

2

큰 프라이팬에 베이컨을 넣고 가장자리가 살짝 말릴 때까지 중~높은 열로 약 1~2분간 각 면을 굽습니다. 종이 타월을 깐 접시에 반쯤 익힌 베이컨을 물기를 제거합니다. 프라이팬에 베이컨 기름 약 1큰술을 남겨둡니다.

3

남겨둔 베이컨 기름에서 양파와 마늘을 볶다가 양파가 부드러워지면 불을 끄고 식힙니다.

4

큰 볼에 식힌 양파와 마늘, 다진 쇠고기, 바비큐 소스 1/2컵, 빵가루, 계란, 우스터셔 소스, 디종 머스타드, 오레가노, 칠리 파우더를 손으로 섞어 잘 결합시킵니다.

5

쇠고기 혼합물을 로그 모양의 미트로프로 성형한 후 준비된 베이킹 접시에 놓습니다.

6

미트로프 주위에 반쯤 익힌 베이컨 조각을 감싸고 끝을 밑으로 넣습니다.

7

예열된 오븐에서 35분간 굽습니다.

8

베이컨으로 감싼 미트로프에 바비큐 소스 3큰술을 발라줍니다. 중심부가 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 추가로 약 10분간 굽습니다.

9

서빙하기 전에 10분간 그대로 두세요.

영양 성분

1인분당

🔥

434

칼로리

  • 27g
    단백질
  • 26g
    탄수화물
  • 24g
    지방

💡

좀 더 건강한 대안으로는 터키 베이컨이나 저당 바비큐 소스를 사용해보세요.완전한 한 끼로 제공하려면 으깬 감자와 찐 야채와 함께 드세요.안전하게 섭취하려면 미트로프의 내부 온도가 화씨 160°F(섭씨 70°C)에 도달했는지 확인하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.