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콩나물 두부 볶음

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🧈 500g 두부
    • 200g 콩나물
    • 3 큰술 전분 가루
    • 0.3 큰술 커리 가루
    • 적당량의 조리용 기름
  • 콩나물을 위한 양념

    • 1 큰술 굴 소스
    • 1 큰술 간장
    • 🧄 1 큰술 다진 마늘
    • 🧅 1대 파
    • 1개 붉은 고추
    • 1 큰술 참기름
    • 약간의 후추

단계

1

두부를 한입 크기로 자릅니다.

2

주방타월을 사용해 두부의 여분의 수분을 제거합니다.

3

전분 가루와 커리 가루를 섞어 두부를 골고루 코팅합니다.

4

팬에 충분한 양의 조리용 기름을 넣고 두부를 황금색이 될 때까지 튀깁니다.

5

다른 팬에 약간의 기름을 두르고 다진 마늘과 콩나물을 볶습니다.

6

팬에 굴소스, 간장, 썰린 파 및 붉은 고추를 넣고 볶습니다.

7

콩나물이 살짝 익고 양념이 잘 섞였다면 참기름과 후추를 넣고 섞어주세요.

8

튀긴 두부를 양념한 콩나물과 함께 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 좋은 튀김 결과를 위해 단단한 두부를 사용하세요.조리를 원활하게 하기 위해 모든 재료를 미리 준비하세요.콩나물은 빨리 익으므로 과하게 요리되지 않도록 주의 깊게 모니터링하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.